Archivo del Autor: Tierrauniversal

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Muy buenos días para todos, esperamos que tengan un muy buen martes y si podemos hacernos algún tiempo libre en el medio, nunca esta de mas la meditación para liberar tensiones y poder llegar al viernes sin tanta sobrecarga y … Seguir leyendo

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Técnica de meditación Dhammakaya para iniciados.

1.- La postura sentada, que se ha encontrado que conduce mejor a la meditación, es el medio loto. Siéntate con la espalda derecha, con las piernas cruzadas, la derecha sobre la izquierda. Puedes sentarte en un cojín o almohada para … Seguir leyendo

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RELAJACIÓN RÁPIDA CONTRA EL ESTRÉS

• En estado de profunda relajación visualiza la situación estresante. • Ahonda en la relajación hasta que puedas percibir que la imaginación de la situación estresante no te provoca ansiedad. • Cada vez que recuerdes esa situación inspira lentamente… piensa … Seguir leyendo

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Respiración con meditación

• Practica la respiración completa. • Sigue todo el camino del aire en tu cuerpo. Entra por la nariz, atraviesa los conductos nasales, desciende por la tráquea hasta los pulmones… después el aire realiza la misma ruta en sentido contrario … Seguir leyendo

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Descripción de las caracteristicas mas relevantes de los 7 chakras principales

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La Respiración Completa

Consta de 3 fases: 1. En primer lugar toma aire hinchando el abdomen. 2. Continúa tomando aire expandiendo la caja torácica. 3. Sigue inspirando mientras elevas ligeramente los hombros. Mantén la respiración durante unos pocos segundos y expulsa el aire … Seguir leyendo

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LIBERA TENSION DE HOMBROS Y CUELLO

Vivimos en una sociedad imperantemente estresante, donde se requiere continuamente nuestra atención y el bien llevar de nuestras responsabilidades. Toda esa tensión que soportamos se va acumulando en nuestro cuerpo quien de alguna manera intenta que se elimine. Lo más … Seguir leyendo

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